今日は朝が起きれず‥‥ なので仕事から帰ってきてから嫁に許可をもらいトレーニング 本日は"ゾーン6での20秒のインターバル"メニューを実施！！ アップが20分ぐらいあり、その後にゾーン6で20秒レフト40秒を4本行い5分の回復走を×3セット 身体の調子が良くめ…