今週のトレーニング

日曜日がけいはんなサイクルロードレースだったので月曜日はお休み😴

火曜日は現在のFTPを知るためにテストしたら途中でバテバテになってしまって見事に撃沈(；・∀・)

水曜日はGCNチャンネルの２０分インターバルと１５分インターバルの2つメニュー🔥

木曜日は身体がしんどい感じがしたので、ゾーン2トレーニングをしたけど集中力の問題でかなりしんどかった(-_-;)

金曜日は朝起きれず仕事終わってからしようと思ったけど、子供が熱を出してたのでトレーニングできず(朝起きれてたら問題なかったんやけどな( ´Д｀)=3)

6月の堺浜クリテリウムに向けて減量とパワーアップを目指して来週も頑張っていこう🔥

ほんとサボってた

全く更新はしてなかったけど、トレーニングはしっかりしてました!!

堺浜5戦目は前の順位が何だったのかと思うぐらい下から5番目ぐらいだった(T_T)

この前のけいはんなサイクルロードレースc5で２０位と１位と8秒差でのゴールと少しマシだと思った!!

次回は夏の堺浜の予定なのでそれまでトレーニングをして頑張ろう🔥

久々の更新

更新が出来ていなかったのはトレーニングをサボってた訳ではなくて、少しめんどくさくなっての久々の更新になってしまった😵笑

３月分(緑が走ってる証)

2月分

こんな感じにちゃんと？トレーニングはしてました😃🔥

でも、昨日のチーム練習に参加するとチームメンバーが強すぎて自分が本当に強くなってるか分からなくなる😖笑

でも追い付け追い越せとモチベに繋がるので燃えるぜ🔥

2/26(月)ロードバイクトレーニング

今日の朝練！！

本日も安定の朝起きれず限られた時間でのSST一本‼️

徐々にパワーもあげれて最後は20秒踠けたのでよし👀
今週FTPテストやって今のFTPを把握しとこう⁉️

堺浜クリテリウム第4戦ビギナー2

堺浜クリテリウム第4戦ビギナー2へ参戦‼️

ここ２週間パワーは出ているけど、身体が不調⤵️しかも生憎の雨💦

雨の中のレース参加するのは初めてでスリップの心配など緊張*1
今回は自分のペースを崩さずブレーキを減らして減速少なくすることを意識💡

そしたら案外良い感じで先頭集団に残れた～✌️

しかしラスト2周の時に前の選手が減速しそれにつられてペースが崩れてた💦

そこから一気に心臓が～😵💨

それでも気合いで離れずラスト一周の最終コーナーまで食らいつき、前方もお団子状態だったので自分のパワー域を考えると5~10秒のパワーは全然の為、早めにスプリント？らしきするも、全然😖

ゴール順位は9位(>_<)

でも初の一桁順位で嬉しかった😃⤴️

今までに無かった初の表彰台が見えていたのが悔しい😣
来月も同じカテゴリーで走って表彰台へ🔥

*1:😖

2/18(日)ロードバイクトレーニング

今日も元気にトレーニングしようと思ったけど、全然身体に力が入らないし、堺浜クリテリウムも近いので中断⤵️

どうも身体の疲労が全然抜けてない💦

睡眠不足なのかなぁ？

2/16(金)

クリスクロストレーニングをFTP(95%~100%)2分⇔FTP(120%)30秒×8本の２セットのやる予定だっだが、１セットと1本が限界😖

でも、このまま終わるのも悔しかったのでSST15分走１セット実施💨

まだまだ力不足に根性なしなので気合いをいれないと😠
それに気づけば来週堺浜クリテリウムがあるのでトレーニングをしっかりしていかなければ💪