2/15(木)ロードバイクトレーニング

朝は４時前に娘にトイレで起こされて二度寝したら案の定起きれず💦
仕事から帰ってきてからトレーニング🚴‍♂️

SST２セットのみのつもりだったけど、訳あって時間出来たのと嫁からの発破があったため、急遽おまけで１セット追加✌️

三本とも同じパワーでいけたぜ！！

それにしても弱ペダは見てると熱くなる🔥

こうやって日々トレーニング時間をくれる嫁には感謝です(^人^)

嫁にいかに応援協力してもらえるかが凄く大事だと日々痛感します( T∀T)

2/14(火)ロードバイクトレーニング

YouTuberのGCNJAPANチャンネルの"20分スプリント力強化トレーニング"！！

案の定今日も布団から出るのに時間が掛かり時間がなかったので20分のメニューを実施！！

バレンタインデーにもってこいのきついメニューだなぁ( ;ﾟ皿ﾟ)笑

起きてあまり食べずにやったのか力も出ないし、終わった後の吐き気が凄かった😖笑

90分のトレーニング時間を確保したいから早起きしないとなぁ～💦
この布団めーー( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ笑

2/13ロードバイクトレーニング

土曜日の疲労が抜けなかったので、家族で出掛けたりしていたので、２日ぶりのトレーニング！！

今回はSST20分一本のみを実施💨

朝4時半には一度目が覚めてたけど次にケータイを見たら6時だった😵

そこから起きて準備もしてたらSST20分×1が時間的限界だった！！

明日はちゃんと起きて頑張ろう(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

2/10(土)ロードバイクトレーニング(チーム練習)

チーム練習！TOJ京都ステージ３周🚴‍♂️

まずは一周目は案の定というか予定通りというのか序盤の序盤で引きちぎられて、１人で黙々と走る💨
休憩挟んで２周続けての走り！！一周目と違い、山岳賞の所までは先頭で走らされ、後ろから煽られるという内容！！頑張りすぎたのか、２周目の時に脚がつりかけたり、後半でついてけなくなり引きちぎられる‥‥💦
引きちぎられてから１人で走ってる途中に急激な眠気は襲うわでメンタルも身体が限界😵

本来は6~8周する予定だったみたいだけど、チームリーダーが昨日のトレーニングの疲労が抜けてないので3周でおしまい‼️(自分の力不足に合わせてくれただけだったのではと思ってしまう😖　ほんと申し訳ないなぁ😣💦⤵️)
３周で限界越えてたから良かったと思う反面、全然力不足なのでトレーニングをしたいと気持ちが高まった🔥
帰りは道を間違えて途中離脱みたいな感じになってしまった💦笑

チーム人達に付いて行けるようにこれからもトレーニング頑張ろう(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

2/9(金)ロードバイクトレーニング

朝クリスクロストレーニング！！

いつもは6本×2セットやってたけど、今週身体の調子が悪く全然トレーニング出来て無いので8本×1セットのみ！！

だいぶ体調が戻ってる感じやったので良かった‼️

明日はチーム練でTOJ周回らしい💦
付いていけるところまで頑張ろう(；´ﾟдﾟ)ゞ

2/5(火)トレーニング

日・月とトレーニングが出来なかったので、今日はしようと息巻いて昨日は寝たけど朝起きるのが遅かったので20分メニュー！！

起きて5分後ぐらいにした為かもしくは若干子供の風邪が移ったのかいつもよりもしんどかった～！！

2/3(土)トレーニング

しきい値での15分間インターバル！！

指定されてた185～195のパワーゾーンだと物足りなかっただろうなというより自然と200w辺りで踏めてた✌️※弱ペダ見ながらやってたお陰かぁ？笑

明日はftpテストでもして今のftpを確認しよう‼️

しきい値ってなんだろう？調べたけどよく分からんかった∩(´∀｀)∩笑

Amazonのタイムセールも明日までやなぁ🎵