2024-01-25から1日間の記事一覧

1/25(木)トレーニング

ロードバイク 日記 トレーニング パパ レース記録 努力 子育てと趣味 子どもがいるロードバイク 挑戦 ロードバイクトレーニング クリスクロス チャレンジ

レース前の最後追い込み！！クリスクロストレーニングきつい アップ10分間→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→５分回復走→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→クールダウン(10分)で終了‼️ 前回は２セット目は垂れたけど、今回はだいたい同…

1/24(水)トレーニング

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今日は15秒ダッシュ！！ 昨日の疲労が抜けてなくて踏めなかった💦 ちゃんと疲労を抜いてレースに挑もう🔥 今日は仕事後に時間があるので今日もしっかりと練習しよう‼️