2024-01-25 1/25(木)トレーニング ロードバイク 日記 トレーニング パパ レース記録 努力 子育てと趣味 子どもがいるロードバイク 挑戦 ロードバイクトレーニング クリスクロス チャレンジ レース前の最後追い込み！！クリスクロストレーニングきつい🥵 アップ10分間→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→５分回復走→2分間(ftp95%~100%)↔️30秒(ftp120~150%)×6本→クールダウン(10分)で終了‼️ 前回は２セット目は垂れたけど、今回はだいたい同じ強度で頑張れた👏 まぁ～キツいからトレーニングなんやし、キツいとだんだん楽しくなるねぇ😎笑 明日は軽くくるーるくと回してレースに向けて頑張ろう(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
