2024-01-26 1/26(金)ロードバイクトレーニングメニュー クリスクロス チャレンジ トレーニング パパ レース記録 ロードバイク ロードバイクトレーニング 努力 子どもがいるロードバイク 子育てと趣味 挑戦 日記 明日の堺浜クリテリウムに向けてのピラミッドトレーニング‼️ 10分アップ→パワーゾーン3(３分)→パワーゾーン4(2分)→パワーゾーン5(１分)→パワーゾーン4(2分)→パワーゾーン3(３分)→回復走(５分)×2本 軽く回そうと思っていたけど、チームの人に前日のメニューを聞いたら"疲労がなければ成るべく各ゾーンの出力を出してた方がいい"とアドバイスをもらったので実施‼️ 堺浜クリテリウムの動画見てたら"優勝"は難しいと感じたけど、弱ペダの"強いやつが勝つんじゃなく勝ったやつが強い"をおまじないに明日の堺浜クリテリウムで今の力を出しきるだけだな🔥
